Mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt fontolóra venne a gyermekek számára, fontos, hogy először is biztosítsa a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet, amely az összes élelmiszercsoportból számos vitamint tartalmaz. A legtöbb gyermek kiegyensúlyozott étrenddel is képes fedezni a tápanyagszükségletét, és csak akkor érdemes fontolóra venni a táplálékkiegészítőket, ha konkrét hiányállapot áll fenn, vagy ha azt egészségügyi szakember javasolja.
Íme néhány gyakori táplálékkiegészítő gyermekeknek, amelyet az egészségügyi szakemberek javasolhatnak:
- Multivitaminok: A multivitamin jó választás lehet annak biztosítására, hogy a gyermekek minden szükséges vitaminhoz és ásványi anyaghoz hozzájussanak. Fontos azonban, hogy olyan multivitamint válasszon, amelyet kifejezetten gyermekek számára fejlesztettek ki, és amely nem haladja meg az ajánlott napi mennyiséget egyik vitaminból vagy ásványi anyagból sem.
- D-vitamin: A D-vitamin elengedhetetlen a csontok egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez. Bár a D-vitamin legjobb forrása a napfény, sok gyermek nem jut elegendő D-vitaminhoz.
- Vas: A vas fontos az egészséges vörösvértestek és a megfelelő agyi fejlődés szempontjából. Azoknál a gyermekeknél, akik nem jutnak elegendő vashoz az étrendjükben, fennállhat a vérszegénység kockázata.
- Omega-3 zsírsavak: Az Omega-3 zsírsavak fontosak az agy és a szem fejlődéséhez. Bár a legjobb, ha az omega-3 zsírsavakat élelmiszerforrásokból, például zsíros halakból szerzik be, előfordulhat, hogy egyes gyermekek nem esznek elegendő mennyiséget ezekből az élelmiszerekből.
- Probiotikumok: A probiotikumok olyan élő baktériumok és élesztőgombák, amelyek jótékony hatással vannak az egészségünkre, különösen az emésztőrendszerünkre. Bár a probiotikumok természetes módon számos élelmiszerben, például a joghurtban, a kefirben és az erjesztett zöldségekben is jelen vannak, egyes szülők fontolóra vehetik, hogy probiotikus étrend-kiegészítőket adjanak gyermekeiknek.
Fontos megjegyezni, hogy táplálékkiegészítőket csak egészségügyi szakember irányítása mellett szabad adni a gyermekeknek. Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok túladagolása káros lehet, és egyes kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel. Kínálatunkban megtalálhatóak a szülők által kedvelt Proviotic, Terezia vagy Movit Energy márkák.
