Esszenciális olajok minden háztartásba

Az illóolajok olyan természetes termékek, amelyek évszázadok óta a humán betegségek kezelésének alapját képezik a világ számos kultúrájában. Alkalmazásuk a gyógyászatban, a kozmetikában, a parfümériában és az élelmiszeriparban is megtalálható.

Képesek támogatni a fizikai és pszichés egészségünket is. Sokuk antimikrobiális tulajdonságaiknak köszönhetően természetes fertőtlenítőszerekként is használhatók a háztartásban.

Az illóolajok egyszerű és megfizethető módjai annak, hogy kapcsolatba lépjünk a természet szépségével egy olyan helyen, amelyet otthonnak nevezünk.

Mik azok az illóolajok és hogyan használják őket

Illóolajok, más néven éterikus olajok vagy illóolajok, illatos anyagok, amelyeket aromás növényekből vonnak ki. Vagy desztillációval (a legtöbb olaj) vagy hideg sajtolással (citrusfélék héjából származó olajok) nyerik.

Az illóolajok terápiás célokra való felhasználásával foglalkozik aromaterápia – az alternatív gyógyászat egy formája. Az illóolajok rendelkeznek képesség a fizikai, pszichikai és érzelmi állapot befolyásolására az ember fizikai, pszichikai és érzelmi állapotára két mechanizmussal:

• belélegzéskor az illóolaj molekulái irritálják a szaglóreceptorokat, közvetlenül befolyásolva agyunkat. Ez hatással lehet a hangulatunkra, érzelmeinkre és általános közérzetünkre.

• fizikai szinten az illóolajok összetevői befolyásolják testünk biokémiai folyamatait. Például segíthetnek enyhíteni a duzzanatot, csillapítani a fájdalmat, a görcsöket, ellazítani a merev izmokat vagy elősegíteni a sebgyógyulást.

Hogyan alkalmazzuk az illóolajokat

Az illóolajok többféleképpen használhatók különböző módokon, amelyek elsősorban a terápia céljától függenek. Bármilyen módszert is választunk, a felhasznált olajoknak a lehető legjobb minőségűnek kell lenniük, ideális esetben bio illóolajok.

Olajok belélegzése

Az illóolajok belélegzése (inhalálása) sokféle hatással van a testünkre. Az illatok befolyásolják a pszichénket és az érzelmeinket, így az illóolajok belélegzése segíthet javítani a hangulatot, enyhíteni a stresszt, a feszültséget vagy elősegíteni az alvást.

A megfelelően kiválasztott illóolajok szintén képesek segíthet a légzőrendszer különböző problémáinak kezelésében, mint például a megfázás, arcüreggyulladás, torokfájás vagy köhögés. Különböző módszerek léteznek az illóolajok belélegzésére, például:

• cseppentsünk néhány cseppet egy papírzsebkendőre vagy vattára, és rendszeresen lélegezzük be. Praktikusabb megközelítés az ún. használata. inhalációs rudacska, amelyet magunkkal vihetünk és többször is használhatunk.
• az olajokat egy elektromos készülék - diffúzor vagy egy klasszikus aromalámpa segítségével párologtatjuk a helyiségben, mécsessel.
• az illóolajos gőzölés egy tál forró víz felett hatékony módszer a légzőszervi problémák esetén.

Fürdő illóolajokkal

Az aromás fürdő ideális módja a test és a lélek ellazításának - javíthatja a hangulatot és enyhítheti az izomfájdalmat is. Azonban a bőr irritációjának elkerülése érdekében az olajokat a vízhez adás előtt hígítanipéldául egy kanálnyi növényi olajban.

Az illóolajok alkalmazása a bőrre

Az illóolajokat a bőrön is használhatjuk. Mindig emlékezzünk azonban arra, hogy az illóolajok nagyon koncentrált és bőrirritációt, sőt allergiát is okozhatnak.

Tehát, ha esszenciális olajokat tervezünk használni a bőrön, mindig hígítjuk őket hordozó (alap) olajban. Általában használt növényi, hidegen sajtolt növényi olajok (pl. mandula, jojoba, sárgabarack).

Mivel a növényi olajok saját terápiás hatásaikkal rendelkeznek, a megfelelő választással kiegészíthetjük vagy javíthatjuk az illóolaj hatásait. A megfelelően kiválasztott illóolajok növényi olajjal kombinálva segítenek megoldani a bőr különböző problémáit, mint például a pattanások, ekcéma, száraz bőr, elősegítik a sebek, égési sérülések gyógyulását, a zúzódások kezelését stb.

Hogyan kell hígítani az illóolajokat? A bőrápoló esszenciális olajokat leggyakrabban 1-2%-os koncentrációban használják, ami körülbelül 6-12 csepp esszenciális olajnak felel meg 30 ml vivőolajhoz.

Masszázs

Az esszenciális olajokkal végzett masszázs az esszenciális olajok bőrre történő alkalmazásának speciális esete, és ugyanazok a szabályok vonatkoznak rá, mint a fentiekben említettek.

Az aromaterápiás masszázsnak számos előnye van, például lazítja az izomfeszültséget, enyhíti a fájdalmat, serkenti a vér- és nyirokkeringést, javíthatja az emésztést vagy enyhítheti a stresszt is.

Univerzális esszenciális olaj készlet

Hányféle esszenciális olaj létezik? A becslések szerint legalább 500 illóolaj van forgalomban, és számuk folyamatosan növekszik. Ráadásul, minden olajnak megvannak a maga egyedi tulajdonságai és terápiás felhasználása.

A tájékozódás és a rengeteg hatással rendelkező olajok tucatjai közül való választás nehéz lehet. Hogy megkönnyítsük a döntést, összeállítottunk egy listát néhány olyan illóolajról, amelyek a leggyakoribb problémákra használhatók.

Levendulaolaj

Ha azt mondjuk, hogy „levendulaolaj”, akkor általában az esszenciálisra gondolunk orvosi levendulaolaj (Lavandula angustifolia) tipikus virágillattal.

Kiemelkedő hatásszélesség jellemzi, és egyike azon kevés olajoknak, amelyek a bőrön is használható hígítatlanul (például csípésekre). Különösen gyulladáscsökkentő, gyógyító és nyugtató hatású. Ez az egyik legbiztonságosabb olaj, és gyermekek számára is alkalmas.

Tipikus felhasználás: bőrproblémák kezelése (égési sérülések, horzsolások, karcolások), enyhítés görcsök (pl. emésztési, menstruációs, fulladásos köhögés), nyugtató és csillapító hatás az idegrendszerre (stresszoldás, szorongásoldás, az alvás támogatása), rovarriasztás (riasztó hatás).

Kakukkfű olaj

A közönséges kakukkfűből származó olaj (Thymus vulgaris) a leghatékonyabb olajok közé tartozik a mikrobák elleni küzdelemben, és semmiképpen sem hiányozhat egy univerzális illóolaj készletből.

Anti-mikrobiálisan, melegítően és mukolitikusan (hígítja a nyálkát) hat. Ideális olaj a légzőrendszeri megbetegedések esetén (főleg párologtatás vagy diffúzió formájában), valamint az izomfájdalmak és az ízületi fájdalmak enyhítésére (masszázs formájában történő alkalmazás).

Tea tree olaj

A teafaolaj, más néven "Tea tree", a ausztrál teafa (Melaleuca alternifolia) leveleiből származó illóolaj.

Bár az illata nem túl vonzó, ez egy kiváló olaj a vírusos fertőzések elleni küzdelemben, a baktériumok, az élesztőgombák és a penészgombák ellen is. Alkalmazható akne, afták és szájüregi gyulladások kezelésére.

Narancsolaj

A édes narancs illóolaj (Citrus sinensis) a narancs héjából nyerik. A levendulaolajhoz hasonlóan a narancsolaj is a gyermekek számára alkalmas illóolajok közé tartozik.

Felemelő hatású és pozitív érzelmeket vált ki. A narancsolaj inhalálása segít enyhíteni a szorongást, az idegességet és a stresszt. A bőrápolásban is helyet kap, különösen, ha zsíros bőr vagy akne kínozza.

Mentolaj

Számos mentaolaj-fajta létezik, de a univerzális illóolaj készlethez szerezz be borsmentaolajat (Mentha piperita).

A mentoltartalmának köszönhetően hűsítő hatású, a pszichére pedig serkentőleg hat.A mentaolaj nagyon jól csillapítja a fájdalmat és a görcsöket. Segít enyhíteni a fejfájást, az izom-, ízületi fájdalmakat, valamint a hasgörcsöket.

Légzőszervi problémák esetén a duzzanatot csökkenti az orrnyálkahártyában, és tisztítja az eldugult orrmelléküregeket. Ezekben a hatásokban jól kiegészíti a kakukkfüvet és az eukaliptust.

Tippek és tanácsok az olajok mindennapi használatához

• csak 100%-os tisztaságú illóolajokat használjon (ideális esetben organikus / bio illóolajokat);
• a flakonon fel kell tüntetni annak a növénynek a latin nevét, amelyből az olajat kinyerték;
• mindig tartsa be az ajánlott adagolást, és ne használja az olajokat hígítatlanul a bőrön;
• az olajokat stabil hőmérsékleten (ideális esetben ne magasabb, mint 21-25°C) tárolja, és ne tegye ki őket napfénynek;
• érzékeny személyeknél alkalmazás előtt végezzen bőrérzékenységi tesztet